7 Rahasia Ampuh Menjaga Berat Badan Ideal Tanpa Tersiksa – Nomor 5 Paling Mengejutkan!

BACA JUGA:Kini Tiket MRT Bisa Dibeli dengan GoPay, Simak Selengkapnya!

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan konsumsi makanan berlebih.

Pastikan Anda tidur 7–9 jam setiap malam untuk mendukung metabolisme yang optimal.

6. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memicu pola makan emosional, di mana seseorang cenderung makan berlebihan sebagai bentuk pelampiasan.

Untuk mengatasinya, lakukan aktivitas yang bisa meredakan stres seperti meditasi, jalan-jalan, atau berbicara dengan teman dan keluarga.

BACA JUGA:Harmoni Rasa Ramadhan di Mercure Bandung City Centre: Suasana Berbuka dengan Panaroma Kota Bandung!

7. Konsisten dan Tidak Berlebihan

Menjaga berat badan ideal bukan tentang diet ketat, melainkan tentang pola hidup sehat yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri, nikmati prosesnya, dan fokus pada kebiasaan sehat yang bisa dilakukan setiap hari.

Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, Anda bisa menjaga berat badan ideal dan hidup lebih sehat. 

Sumber: