Atasi Asam Urat Tinggi dengan Cepat dan Aman, Panduan Lengkap yang Mudah Diikuti

Beberapa suplemen atau obat-obatan dapat membantu menurunkan kadar asam urat, namun ini perlu dilakukan dengan pengawasan dokter. Beberapa suplemen yang sering digunakan untuk menurunkan asam urat antara lain:

Vitamin C: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.

Cherries Extract (Ekstrak Ceri): Ceri dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Obat-obatan penurun asam urat: Seperti allopurinol dan febuxostat yang digunakan untuk menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, atau colchicine yang digunakan untuk mengurangi peradangan akibat gout.

Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau obat-obatan ini untuk memastikan bahwa obat tersebut aman dan tepat bagi kondisi Anda.

5. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu mengatur berat badan dan mencegah penumpukan asam urat. Kelebihan berat badan dapat memperburuk kondisi asam urat karena tubuh yang gemuk cenderung memproduksi lebih banyak asam urat.

Oleh karena itu, dengan menurunkan berat badan melalui olahraga, Anda dapat mengurangi tekanan pada sendi dan menurunkan kadar asam urat.

Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau berdampak tinggi (seperti lari cepat atau lompat) jika Anda sedang mengalami serangan gout, karena ini dapat memperburuk peradangan dan rasa sakit.

BACA JUGA:Manfaat Buah Pinang Sangat Beragam Terdapat banyak Nutrisi penting yang Baik untuk Kesehatan!

6. Kendalikan Stres

Stres dapat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh, karena stres dapat menyebabkan peningkatan produksi asam urat.

Oleh karena itu, penting untuk mencari cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam.

Dengan mengelola stres, Anda tidak hanya membantu menurunkan kadar asam urat tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

7. Mengecek Kadar Asam Urat Secara Berkala

Sumber: