Atasi Asam Urat Tinggi dengan Cepat dan Aman, Panduan Lengkap yang Mudah Diikuti

2. Mengonsumsi Makanan yang Dapat Menurunkan Asam Urat

Sebaliknya, ada beberapa makanan yang justru dapat membantu menurunkan kadar asam urat, seperti:

Buah ceri: Buah ceri, terutama ceri hitam, memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Pisang: Pisang adalah buah rendah purin yang kaya akan potasium, yang dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan mencegah terjadinya serangan gout.

Apel: Kandungan serat dalam apel dapat membantu mengurangi penyerapan asam urat dalam tubuh.

Sayuran hijau: Seperti selada, kol, dan brokoli, yang memiliki kadar purin rendah dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Air kelapa: Minuman ini kaya kalium dan dapat membantu melancarkan pembuangan asam urat melalui urine.

Menambahkan makanan-makanan ini dalam diet harian Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu cara terbaik untuk membantu tubuh membuang asam urat adalah dengan menjaga hidrasi tubuh. Mengonsumsi banyak air putih dapat meningkatkan produksi urine dan membantu tubuh untuk mengeluarkan asam urat melalui ginjal.

Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, atau lebih, jika Anda aktif berolahraga atau berada di lingkungan yang panas.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi air lemon yang memiliki sifat alkalin yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Namun, pastikan untuk tidak menggantikan air putih dengan minuman manis atau beralkohol, karena ini justru dapat memperburuk kondisi asam urat.

BACA JUGA:Selain Memiliki Rasa yang Manis, Ada Beragam Manfaat Buah Ciplukan yang Baik Untuk Kesehatan!

4. Mengonsumsi Suplemen atau Obat-obatan yang Disarankan oleh Dokter

Sumber: