Hindari Risiko untuk Janin: Jenis Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Ibu Hamil

PAGARALAMPOS.COM - Kehamilan adalah momen penting yang menuntut perhatian ekstra terhadap asupan makanan. Apa yang dikonsumsi ibu hamil secara langsung memengaruhi kesehatan janin dan pertumbuhan optimal selama masa Kehamilan.

Oleh karena itu, mengetahui makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil menjadi hal krusial untuk mencegah risiko komplikasi bagi ibu maupun bayi.

Ahli gizi dan dokter kandungan menyarankan agar ibu hamil memperhatikan kualitas dan keamanan makanan. Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:

BACA JUGA:Tips Program Hamil yang Efektif dan Aman untuk Pasangan Muda di 2025

Makanan Mentah atau Setengah Matang

Sushi, sashimi, daging mentah, atau telur setengah matang berisiko mengandung bakteri dan parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius, seperti listeria atau salmonella, yang berbahaya bagi janin.

Ikan Tinggi Merkuri

Ikan predator besar seperti hiu, ikan todak, atau makarel besar memiliki kadar merkuri tinggi. Paparan merkuri dapat mengganggu perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Makanan dan Minuman Tinggi Kafein

Kopi, teh pekat, dan minuman energi sebaiknya dibatasi karena kafein berlebihan berpotensi menyebabkan keguguran atau pertumbuhan janin terhambat.

BACA JUGA:Ingin Program Hamil Berhasil? Ini Cara Efektif Mengonsumsi Buah Tin untuk Mendukung Kesuburan!

Makanan Olahan dan Tinggi Gula

Kue, permen, dan makanan cepat saji tinggi gula dan garam meningkatkan risiko diabetes gestasional, hipertensi, dan obesitas pada ibu hamil.

Produk Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Sumber: