Benarkah Tidur Mematikan Lampu Bermanfaat untuk Kesehatan? Simak Faktanya Disini!

Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas Tidur menjadi lebih baik.

Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh.

Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh. 

BACA JUGA:Ikan Teri, Makanan Kecil Yang Memiliki Banyak Manfaat Hingga Bisa Menjaga Kesehatan Jantung!

BACA JUGA:Benarkah Akar Alang-alang Miliki Khasiat Bagus untuk Kesehatan? Simak Faktanya Disini!

Berikut inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur untuk kesehatan anda yuk simak:

1. Menjadi Cepat Tertidur

Tidur di ruangan yang gelap akan membantumu lebih mudah tertidur.

Ini adalah manfaat mematikan lampu saat tidur pertama.

BACA JUGA:Mengenal 5 Rahasia Khasiat Ajaib dari Biji Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Cegah Kanker

BACA JUGA:Carica Sumber Vit C? Buah Kecil Bermanfaat Besar Bagi Kesehatan. Ini Kandungan Gizinya

Cahaya yang minim dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu tidur dengan cepat.

Apabila terpapar cahaya di malam hari, produksi melatonin dapat terganggu.

Otak sangat peka terhadap cahaya dan bahkan cahaya kecil pun dapat menghentikan produksi melatonin, yang berperan penting dalam tidur berkualitas.

Tidur dalam kegelapan juga meningkatkan tingkat relaksasi, sehingga kamu dapat tidur dengan lebih cepat dan nyaman.

Sumber: