4. Meningkatkan Suasana Hati
Yoga merangsang pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia dan stabil.
BACA JUGA:Rahasia di Balik Tidur Teratur: Kunci Panjang Umur, Hidup Bugar dan Kesehatan Mental!
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Raga
1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Gerakan peregangan dalam yoga membantu meningkatkan kelenturan otot dan sendi secara bertahap.
2. Memperkuat Otot dan Postur Tubuh
Banyak pose yoga yang melibatkan kekuatan tubuh, sehingga bermanfaat untuk memperbaiki postur dan memperkuat otot inti.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kawista bagi Kesehatan: Si Buah Langka dengan Segudang Khasiat Tradisional!
BACA JUGA:Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung!
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa jenis yoga dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Latihan yoga membantu meningkatkan koordinasi, stabilitas, dan keseimbangan, terutama pada orang dewasa atau lansia.
BACA JUGA:Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung!