PAGARALAMPOS.COM - Yoga belakangan ini menjadi salah satu sebuah olahraga yang cukup diminati. Dan Meskipun lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi,
Manfaat yoga tidak hanya baik untuk sebuah kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik.
Yoga sebenarnya merupakan sebuah olahraga tubuh dan pikiran. Yoga menggabungkan sebuah latihan pernapasan, meditasi,
Serta pose dan gerakan yang dirancang untuk memberikan sebuah efek relaksasi dan mengurangi stres.
BACA JUGA:Menyeruput Kebaikan Oolong Tea: Minuman Kuno dengan Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan Modern!
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jiwa
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Yoga membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat tubuh lebih rileks. Teknik pernapasan dalam yoga terbukti menurunkan kadar stres dan mengurangi kecemasan.
2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Gerakan yang terkontrol dan meditasi membantu meningkatkan kejernihan pikiran serta kemampuan berkonsentrasi.
BACA JUGA:Manfaat Buah Namnam bagi Kesehatan Tubuh: Khasiat Lengkap dan Nutrisi yang Menyehatkan!
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Yoga membantu menenangkan pikiran sehingga memudahkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.