Manfaat Buah Lerak bagi Kesehatan Tubuh: Meningkatkan Imunitas, Melancarkan Pencernaan, dan Menjaga Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Buah lerak, yang dikenal dengan nama ilmiah Sapindus rarak, merupakan tanaman asli Asia Tenggara yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Selain sering digunakan sebagai bahan pembersih alami, buah ini juga memiliki kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meski belum seterkenal buah-buahan lain seperti apel atau jeruk, lerak mulai dikenal karena khasiatnya yang beragam.

Salah satu kandungan utama buah lerak adalah saponin, senyawa alami yang memiliki kemampuan antibakteri dan antiinflamasi.

Saponin dikenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi buah atau ekstrak lerak, tubuh menjadi lebih mampu melawan infeksi bakteri dan virus.

BACA JUGA: Ini adalah Makanan Bergizi untuk Anak yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh!

Senyawa ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, buah lerak memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Dengan mengonsumsi lerak secara tepat, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif, yang juga mendukung kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.

Buah lerak juga memiliki efek positif terhadap pencernaan. Kandungan serat alami dalam buah ini membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, saponin dalam lerak diketahui dapat merangsang produksi empedu sehingga membantu memecah lemak lebih efisien.

BACA JUGA:Manfaat Buah Lemon bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Vitamin dan Baik untuk Detoks!

Hal ini membuat lerak bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.

Selain manfaat internal, buah lerak juga memiliki efek detoksifikasi. Ekstrak lerak dapat membantu membersihkan racun dari tubuh dan mendukung fungsi hati.

Sumber: