BACA JUGA:Manfaat Buah Kawista bagi Kesehatan: Si Buah Langka dengan Segudang Khasiat Tradisional!
5. Meningkatkan Sistem Pernapasan
Teknik pernapasan (pranayama) dalam yoga meningkatkan kapasitas paru-paru dan melatih pernapasan lebih dalam dan teratur.
6. Mengurangi Nyeri Tubuh
Yoga efektif membantu meredakan nyeri punggung, leher, persendian, dan otot yang tegang.
BACA JUGA:Tak Hanya Kaya Protein, Ini Manfaat Kacang Kedelai untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan!
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit dengan Buah-Buahan: Rahasia Kandungan Vitamin untuk Peremajaan Kulit Anda
Tips Memulai Yoga untuk Pemula
Pilih jenis yoga yang sesuai, seperti Hatha atau Yin Yoga untuk pemula.
Gunakan matras yang nyaman.
Lakukan pemanasan sebelum memulai pose yang sulit.
Fokus pada pernapasan.
Ikuti instruksi pelatih atau kelas online bagi pemula.
Lakukan secara rutin, minimal 10–20 menit per hari.