DHA dan EPA
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas!
BACA JUGA:Jeruk Limau: Si Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan Tubuh!
3. Memperkuat Tulang
Dengan kombinasi kalsium tinggi dan vitamin D, sarden membantu menjaga kepadatan tulang dan kesehatan gigi, serta mencegah risiko osteoporosis
4. Menjaga Kadar Gula Darah & Berat Badan
Protein tinggi dan lemak sehat di sarden memberikan rasa kenyang lebih lama. Gangguan metabolisme glukosa bisa berkurang karena pelepasan energi lebih stabil setelah makan
5. Meningkatkan Energi Tubuh
Kandungan fosfor membantu pembentukan ATP — molekul utama penyedia energi dalam tubuh, cocok dikonsumsi untuk menjaga vitalitas harian
6. Dukung Kesehatan Janin
Omega‑3 (terutama DHA) penting untuk perkembangan otak, mata, dan sistem saraf janin. Direkomendasikan untuk ibu hamil mengonsumsi sekitar 2–3 porsi sarden/beberapa minggu
BACA JUGA:Manfaat Wedang Jahe bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Tradisional dengan Segudang Khasiat!
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!
7. Anti-inflamasi & Perlindungan Sel
Sarden kaya akan asam lemak anti-radang dan selenium sebagai antioksidan, membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, serta beberapa kanker
8. Rendah Merkuri & Aman Dikonsumsi Rutin