Daftar Minuman Sehat untuk Buka Puasa

PAGARALAMPOS.COM - Setelah seharian berpuasa, penting untuk mengembalikan cairan tubuh dengan banyak minum.

Namun, tidak semua jenis minuman cocok untuk dikonsumsi saat berbuka.

Disarankan untuk memilih minuman sehat yang sesuai saat berbuka puasa.

Ada beberapa pilihan minuman sehat yang lebih baik dikonsumsi saat berbuka.

Selain dapat membantu menghidrasi, minuman-minuman tersebut juga memberikan berbagai manfaat tambahan, seperti memberikan energi, menggantikan elektrolit yang hilang selama puasa, serta mendukung proses detoksifikasi.

Daftar Minuman Sehat untuk Buka Puasa

Saat saatnya berbuka, ada baiknya kamu memulai dengan air putih terlebih dahulu.

Meskipun sedang berpuasa, kamu tetap disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Senggani untuk Kesehatan

Kamu bisa memenuhi anjuran tersebut dengan mengonsumsi 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur. 

Setelah meminum air putih, kamu bisa melanjutkan dengan berbagai minuman sehat untuk berbuka puasa, seperti:

1. Air kelapa

Air kelapa sangat disarankan untuk berbuka puasa karena dapat menghidrasi tubuh serta menggantikan elektrolit yang hilang selama berpuasa. 

Sumber: