9 Buah yang Bagus untuk Buka Puasa

PAGARALAMPOS.COM - Buah yang ideal untuk buka puasa tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral setiap hari. 

Selain itu, buah-buahan ini bisa membantu mengembalikan elektrolit yang hilang setelah puasa sepanjang hari.

Berbuka puasa dengan sesuatu yang manis tidak selalu berarti harus menyantap takjil atau es sirup. 

Sebab, buah-buahan juga bisa dijadikan pilihan manis saat berbuka puasa. Ini karena buah kaya akan pemanis alami yaitu fruktosa.

Selain mengandung gula, buah juga merupakan sumber serat, kelembapan, antioksidan, serta vitamin dan mineral.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah setiap hari, termasuk selama bulan Ramadan, memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.

Buah juga dapat menjadi sumber energi dan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.

Ini Daftar Buah yang Bagus untuk Buka Puasa

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Senggani untuk Kesehatan

Berikut adalah berbagai pilihan buah yang cocok untuk berbuka puasa:

1. Kurma

Saran untuk mengonsumsi kurma, termasuk yang kering, saat buka puasa memiliki alasan tersendiri.

Dalam tiga buah kurma, terdapat sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat, dan 5 gram serat. 

Sumber: