9 Buah yang Bagus untuk Buka Puasa

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Melon untuk Wanita: Bantu Kulit Glowing hingga Jaga Kesehatan Tubuh, Jarang Diketahui

9. Jeruk

Saat berpuasa, mungkin kamu lebih tertarik untuk mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan makanan manis.

Jika terlalu banyak mengonsumsinya, makanan tersebut bisa menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kamu rentan terhadap penyakit.

Untuk mengatasi hal ini, penting untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup setiap harinya.

BACA JUGA:Banyak Belum Diketahui Manfaat Daun Dandang Gendis untuk Kesehatan!

Salah satu cara adalah dengan mengonsumsi buah jeruk saat buka puasa. 

Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. 

Vitamin ini dapat ditemukan dalam buah jeruk.

Selain memenuhi kebutuhan vitamin C harian, buah ini juga bisa berperan dalam menjaga hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Makanan untuk Tulang Kuat: Ampuh Mencegah Osteoporosis dan Menjaga Kesehatan Tulang

Namun, karena rasa jeruk yang sedikit asam, bagi penderita maag dan GERD, sebaiknya menghindari mengonsumsi jeruk secara langsung saat azan magrib.

Sebab, buah ini dapat memperburuk gejala dari kedua kondisi tersebut.

Itulah beberapa jenis buah yang baik untuk dikonsumsi saat buka puasa yang bisa kamu coba secara bergantian selama satu minggu. Untuk menikmatinya, buah-buahan tersebut bisa dimakan langsung, diolah menjadi es buah, atau dijadikan jus.

BACA JUGA:Manfaat Sereh untuk Kesehatan: Herbal Murah dengan Segudang Khasiat!

Sumber: