Inilah 7 Kegunaan Buah Salak bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Pikun di Usia Lanjut!

PAGARALAM POS.COM - Salak adalah salah satu jenis buah tropis yang berasal dari Indonesia dan negara-negara Asia Tenggara lainnya.

Buah yang dikenal dengan nama Salacca zalacca ini ternyata memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan.

Menurut informasi dari WebMD, salak kaya akan zat gizi seperti protein, kalium, kalsium, serat, zat besi, fosfor, serta vitamin A dan C.

Dalam setiap porsi salak terkandung karbohidrat baik, 82 kalori, dan hanya 4 persen lemak.

Buah ini memiliki dampak minimal terhadap total asupan kalori dalam diet.

Daging buahnya mengandung polisakarida yang tinggi, seperti serat makanan dan pektin.

Berikut adalah beberapa kegunaan salak yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA: Ini 7 Manfaat Buah Kesemek dan Cara Mengolahnya!

1. Meningkatkan energi

Berdasarkan penelitian, salak dapat meningkatkan metabolisme dan stamina.

Buah ini menambah energi berkat karbohidrat yang dikandungnya, membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! Teryata Inilah Manfaat Makan Ular Dan Efek Samping Yang Ditimbulkan

2. Membantu menurunkan berat badan

Salak kaya akan serat, yang membantu menciptakan rasa kenyang dan mencegah konsumsi berlebihan.

Serat juga berkontribusi pada proses pencernaan serta mengurangi gejala seperti kram, sembelit, dan kembung.

BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 7 Manfaat Durian Untuk Kesehatan Yang Sayang Dilewatkan

3. Mencegah pikun

Kandungan beta-karoten, pektin, dan kalium dalam salak dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Ini membantu memperbaiki fungsi kognitif dan daya ingat.

Di beberapa wilayah, salak dikenal sebagai buah yang bermanfaat untuk meningkatkan memori.

Buah ini juga mampu mengurangi kadar stres oksidatif, sehingga membantu menurunkan kemungkinan terjadinya penyakit otak degeneratif.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah 8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh!

4. Perlindungan penglihatan

Kandungan beta-karoten yang bersifat antioksidan dalam salak sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Jumlah yang terdapat dalam makanan ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya katarak progresif serta degenerasi makula.

BACA JUGA:Simak Inilah Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya!

5. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan kalium dalam salak dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Salak juga mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah lainnya, serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.

BACA JUGA:Intip Disini Sekarang Juga! Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

6. Meredakan sakit maag

Secara tradisional, salak telah dimanfaatkan oleh masyarakat Asia untuk meredakan gejala sakit maag.

BACA JUGA:Inilah 6 Keuntungan Kulit Manggis dan Cara Memansanyakannya!

7. Mengurangi risiko kanker

Menurut Netmeds, salak merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi.

Salak berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Profil gizi yang kaya, terdiri dari vitamin dan mineral yang penting, membantu menjaga fungsi tubuh yang baik.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang efektif dalam melawan kerusakan pada sel dan jaringan.

Ini berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan karsinogenik yang berpotensi berbahaya.

Mengonsumsi salak dalam jumlah yang tepat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko wasir serta mencegah pembentukan kanker.

Sumber: