Rahasia Tetap Produktif Saat Puasa! Nomor 5 Paling Ampuh!

3. Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Baik

Puasa bukan berarti Anda harus bekerja tanpa henti. Istirahat sejenak sangat penting untuk menjaga fokus dan energi.

Coba lakukan power nap selama 10–20 menit di siang hari untuk mengembalikan kesegaran tubuh.

BACA JUGA:Jaga Privasi Anda! Begini Cara Mengganti Sandi Hotspot di Oppo dan iPhone

Selain itu, gunakan waktu istirahat untuk ibadah seperti salat dan membaca Al-Qur'an agar tubuh dan pikiran tetap tenang.

4. Jaga Pola Makan dan Hidrasi

Saat sahur dan berbuka, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh memiliki energi yang bertahan lebih lama.

Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak karena dapat menyebabkan kantuk dan cepat merasa lapar.

Selain itu, pastikan minum cukup air antara berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

BACA JUGA:Tips Jitu Mengatasi Flare Kamera iPhone untuk Foto yang Lebih Jelas

5. Kurangi Gangguan dan Multitasking

Saat energi menurun, fokus juga bisa terganggu. Untuk mengatasinya, minimalkan gangguan dengan mengatur notifikasi ponsel, bekerja di lingkungan yang tenang, dan menghindari multitasking.

Fokus pada satu tugas dalam satu waktu akan membantu menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan efisien.

6. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Meskipun berpuasa, tubuh tetap perlu bergerak agar tidak merasa lesu.

Sumber: