Ikan Kembung Kaya Nutrisi: Ketahui Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh!

Dengan demikian, konsumsi ikan kembung secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Sebagian besar otak manusia terdiri dari lemak, dan sekitar 35% di antaranya merupakan omega-3.

BACA JUGA:Paprika sering digunakan Menu Makanan Sehat, Ini Daftar Manfaat Paprika untuk Kesehatan Anak!

BACA JUGA:Agar Kesehatan Tubuh tetap Terjaga, Ada Beragam Pilihan Minyak yang Sehat untuk Memasak!

Salah satu jenis omega-3, yaitu DHA, memiliki peran penting dalam mendukung fungsi otak dan melindungi sel-sel saraf.

Konsumsi ikan kembung dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko gangguan kognitif seperti Alzheimer dan demensia.

3. Membantu Mengontrol Berat Badan

Ikan kembung mengandung protein tinggi yang memberikan efek kenyang lebih lama.

Dalam setiap 85 gram ikan kembung, terdapat lebih dari 20 gram protein, yang hampir memenuhi setengah dari kebutuhan harian.

Mengonsumsi makanan tinggi protein dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Ada Banyak Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh yang masih Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Buah Markisa dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh!

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Omega-3 dalam ikan kembung memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sumber: