Arugula Mungkin Masih Terdengar Asing, Tapi Ini Manfaatnya yang Luar Biasa!

2. Memelihara kesehatan dan  fungsi jantung

Sayuran hijau, termasuk daun arugula, memiliki kandungan serat serta antioksidan yg relatif tinggi.

Kandungan tadi baik buat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol pada pembuluh darah (aterosklerosis) yg bisa mengakibatkan penyakit jantung

Selain itu, kandungan kalium di arugula jua baik buat mengontrol tekanan darah sehingga dapat mencegah terjadinya hipertensi.

BACA JUGA:Siapa Sangka, Ternyata Asam Folat Terkandung Dalam Beberapa Makanan dan Buah!

Inilah sebabnya mengapa arugula bisa dimanfaatkan sebagai galat satu pilihan makanan yang sehat untuk jantung.

3. Memperkuat sistem imunitas tubuh

Sistem kekebalan atau imunitas tubuh yang kuat berperan krusial dalam melawan infeksi virus dan  bakteri penyebab penyakit infeksi, termasuk COVID-19.

Di masa pandemi seperti sekarang ini, Anda perlu selalu menjaga daya tahan tubuh supaya tetap kuat.

BACA JUGA:Manfaat Kulit Manggis, Memiliki Kandungan Tinggi Antioksidan!

Buat memperkuat sistem imunitas tubuh, Anda perlu mencukupi asupan nutrisi, mirip vitamin C, vitamin A, protein, zat besi, zinc, dan antioksidan.

Kandungan nutrisi tersebut dapat Anda peroleh dari aneka makanan sehat serta salah  satunya artinya arugula.

Selain mengonsumsi kuliner sehat, Anda jua perlu mengurangi stres, mencukupi saat tidur, serta berolahraga secara rutin, supaya daya tahan tubuh permanen terjaga.

4. Menjaga kesehatan maka hamil dan janin

BACA JUGA:Kismis Kuning Mengandung Antioksidan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh!

Sumber: