Rahasia Makanan dan Buah yang Mengandung Asam Folat, Penting untuk Kesehatan Tubuh

Rahasia Makanan dan Buah yang Mengandung Asam Folat, Penting untuk Kesehatan Tubuh

Rahasia Makanan dan Buah yang Mengandung Asam Folat, Penting untuk Kesehatan Tubuh-Foto: net -

PAGARALAMPOS.COM - Kismis kuning atau raisin terbuat dari buah anggur yang dikeringkan menggunakan mesin.

Meskipun kismis yang lebih dikenal sering berwarna hitam, kismis kuning juga memiliki cita rasa yang lezat serta manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Buah kering ini mengandung berbagai nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa kandungan yang terdapat dalam kismis kuning dan manfaatnya.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Duan Kersen Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Manfaat Jus Bayam Cukup Beragam, Inilah 10 Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan!

 Kandungan Nutrisi dalam Kismis Kuning:

1. Kalori dan Gula: Kismis mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi. Dalam 14 gram kismis, terkandung 42 kalori dan 9,1 gram gula.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kismis dengan porsi yang terkontrol. 

2. Karbohidrat: Kismis kaya akan karbohidrat yang berfungsi memberikan tenaga. Dalam 14 gram, terkandung sekitar 11 gram karbohidrat.

3. Serat: Setiap 14 gram kismis mengandung sekitar 0,6 gram serat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Air Mawar Untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah!

BACA JUGA:10 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh, Selain Digunakan untuk Mengompres Mata!

4. Vitamin dan Mineral: Kismis mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti potasium, zat besi, magnesium, kalsium, serta vitamin B dan C.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: