Blueberry menjadi Super Food, Buah ini Mengandung Nutrisi yang baik dan Bermanfaat untuk Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Rasa asam dan sedikit anggun di buah blueberry membuat buah ini menjadi bah kegemaran banyak orang. rasanya hampir serupa dengan anggur merah serta hijau, tetapi sedikit lebih anggun.

Selain itu, mengonsumsi butir ini setiap hari juga baik buat kesehatan. aneka macam kandungan nutrisi yg terdapat di buah ini menghasilkan kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.

Lantas, apa saja kandungan dan manfaat buah blueberry buat kesehatan tubuh?

Kandungan Nutrisi dalam buah Blueberry

BACA JUGA:Lavender Bunga Berwarna Ungu yang Mengandung Senyawa Flavonoid, yang Kaya Akan Manfaat!

Bluberi menjadi galat satu buah yang populer menjadi superfood. Kira-kira, blueberry tumbuh di wilayah apa? Bluberi umumnya tumbuh di wilayah yang memiliki poly sinar mentari.

Tetapi, pastikan tanamannya tidak terpapar sinar matahari secara pribadi. sebab, terlalu banyak sinar matahari mengakibatkan bunga lebih banyak daripada buahnya.

Tidak heran Jika butir ini populer menjadi butir super, mengingat berbagai nutrisi baik pada pada dalamnya. dalam satu cangkir blueberry atau setara menggunakan 148 gram, mengandung beragam nutrisi ini dia:

• Kalori sebesar 84 gr.
• Protein sebanyak 1,1 gr.
• Lemak sebanyak 0,49 gr.
• Karbohidrat sebanyak 21,45 gr.
• Serat sebesar tiga,6 gram.
• Gula sebesar 14,74 gr.
• Kalsium sebesar 9 miligram.
• Zat besi sebesar 0,41 miligram.
• Kalium sebanyak 114 miligram.
• Magnesium sebanyak 9 miligram.
• Fosfor sebanyak 18 miligram.
• Natrium sebesar 1 miligram.
• Zink sebanyak 0,24 miligram.
• Folat sebesar 9 miligram.
• 24 persen asupan vitamin C harian.
• lima % asupan vitamin B6 harian.
• 36 % asupan vitamin K.

BACA JUGA:Kencur Punya banyak Manfaat untuk Kecantikan, Salah Satunya untuk Menyamarkan Tanda Penuaan di Kulit!

Buah ini mengandung 0 kolesterol, sehingga aman dikonsumsi sang pengidap hipertensi. Banyaknya kandungan nutrisi pada dalam butir, tidak heran Jika blueberry dapat menunjang kesehatan tubuh secara holistik.

Tidak hanya blueberry, kamu pula wajib  memahami berbagai jenis buah beri lain dan  fungsinya melalui artikel ini: Ini aneka macam Jenis buah Berry dan  kegunaannya buat Kesehatan.

Manfaat buah Blueberry

Majemuk nutrisi krusial yang terkandung dalam buah bisa mencegah aneka macam penyakit berbahaya hingga menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Coba 5 Cara Ini, Dijamin Kulit Putih dan Bersih dalam Waktu Singkat!

Sumber: