Arugula Mungkin Masih Terdengar Asing, Tapi Ini Manfaatnya yang Luar Biasa!

Bagi wanita yg sedang mengandung atau sedang merencanakan kehamilan, arugula juga baik buat dikonsumsi.

Hal ini dikarenakan arugula mengandung folat, kolin, serta protein serta zat besi yg baik buat pertumbuhan serta kesehatan janin.

Asupan kolin serta folat diketahui berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan  perkembangan saraf serta otak janin, serta mencegah terjadinya cacat tabung saraf di janin (spina bifida).

Selain itu, kandungan zat besi pada arugula pula bermanfaat buat mencegah terjadinya anemia saat hamil.

BACA JUGA:Manfaat Jus Bayam Cukup Beragam, Inilah 10 Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan!

5. Melancarkan pencernaan

Arugula merupakan keliru satu jenis sayuran yang banyak mengandung air serta serat pangan. Kandungan tersebut baik buat menjaga pencernaan agar tetap lancar serta mencegah sembelit.

Supaya lebih sehat, Anda jua disarankan buat melengkapi asupan serat dengan mengonsumsi sayuran jenis lainnya, butir-buahan, kacang, dan biji-bijian.

6. Mengontrol gula darah

BACA JUGA:Manfaat Kopi Tidak Hanya untuk Sekedar Mengusir Kantuk, Ini 6 Manfaat Kopi di Dalam Tiap Seruputnya!

Arugula mengandung antioksidan, serat, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk menjaga kadar gula darah permanen stabil.

Tidak hanya itu, arugula pula termasuk golongan kuliner dengan indeks glikemik yg rendah. Hal ini berarti arugula tidak mengakibatkan peningkatan gula darah secara drastis.

Gula darah yang tinggi dan  tidak terkontrol, lama -kelamaan bisa menaikkan risiko terjadinya resistensi insulin serta diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu, buat mengurangi risiko tadi, Anda disarankan buat mulai mengonsumsi makanan sehat mirip arugula.

BACA JUGA:Manfaat Kulit Manggis, Memiliki Kandungan Tinggi Antioksidan!

Sumber: