Bumbu Ayam Bakar Tahun Baru, 3 Resep Lezat untuk Menyambut Malam Pergantian Tahun

Pisang matang mengandung gula alami dalam jumlah yang relatif tinggi, terutama dalam bentuk sukrosa dan glukosa.

Pisang juga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi.

Penderita diabetes disarankan untuk menghindari pisang yang terlalu matang, karena semakin matang pisang, semakin tinggi kadar gula di dalamnya.

Namun, jika ingin mengonsumsinya, lebih baik memilih pisang yang masih agak hijau, karena kandungan pati dalam pisang hijau lebih banyak, yang dapat memengaruhi penyerapan gula lebih lambat.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi karena Durian? Ini Penjelasan Ilmiah yang Perlu Kamu Pahami

2. Anggur

Anggur adalah buah yang manis dan kaya akan rasa, namun buah ini memiliki kandungan gula alami yang tinggi.

Anggur juga memiliki indeks glikemik tinggi, yang artinya dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang cepat setelah dikonsumsi.

Meskipun anggur mengandung banyak vitamin dan antioksidan, penderita diabetes harus mengonsumsinya dengan sangat hati-hati dan dalam jumlah terbatas.

Selain itu, anggur cenderung mudah dimakan dalam jumlah banyak, yang bisa meningkatkan risiko lonjakan gula darah.

3. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang terkenal dengan rasa manisnya yang kuat. Namun, buah ini mengandung gula alami yang cukup tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah penderita diabetes.

Mangga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, terutama jika dimakan dalam jumlah besar atau saat sudah matang sempurna. Meskipun mangga mengandung banyak vitamin C, serat, dan antioksidan, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsinya.

BACA JUGA:Kulit Glowing Tanpa Perawatan Mahal, 5 Jus Alami yang Bikin Kamu Bersinar

4. Nanas

Sumber: