Ketan Hitam: Camilan Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

Serat membantu menurunkan kolesterol, sedangkan kalium berperan dalam mengatur tekanan darah, yang keduanya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mengatur Gula Darah  

Indeks glikemik ketan hitam lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih, yang membuatnya ideal untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalaminya.

Ketan hitam memberikan pasokan energi yang lebih stabil tanpa lonjakan gula darah yang drastis.

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda

5. Menjaga Kesehatan Kulit  

Antioksidan dalam ketan hitam, seperti antosianin dan vitamin E, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, serta meningkatkan elastisitas kulit, mencegah keriput, dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

6. Mendukung Kesehatan Tulang  

Ketan hitam mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

7. Meningkatkan Fungsi Imun  

Vitamin C dan zinc yang terkandung dalam ketan hitam dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Kedua nutrisi ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap infeksi.

BACA JUGA:Rahasia Nutrisi Buah Bit dan Manfaatnya yang Mengagumkan untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: