Resep Gyoza Telur Krispi dengan Isian Lembut yang Menggoda

Oatmeal mengandung serat larut, terutama beta-glukan, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan.

Serat ini bekerja dengan cara menyerap air dalam saluran pencernaan, sehingga memperlancar proses pembuangan dan mencegah sembelit. Dengan rutin mengonsumsi oatmeal, fungsi usus dapat menjadi lebih teratur dan sehat.

BACA JUGA:Bolu Ketan Putih Tanpa Oven, Resep Sederhana dan Lezat Tanpa Ribet

2. Menurunkan Kolesterol

Salah satu manfaat utama oatmeal adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Beta-glukan dalam oatmeal dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Hal ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.

Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Serat dalam oatmeal memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula yang cepat.

BACA JUGA:Resep Kue Timphan Pepaya, Camilan Tradisional dengan Sentuhan Segar

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Oatmeal dapat membantu mengatur berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Serat larut di dalam oatmeal juga dapat memperlambat proses pencernaan dan mengurangi rasa lapar, sehingga mencegah makan berlebihan. Selain itu, oatmeal rendah kalori, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sumber: