Resep Gyoza Telur Krispi dengan Isian Lembut yang Menggoda

Oatmeal kaya akan antioksidan, seperti avenanthramides, yang membantu melawan peradangan dalam tubuh. Ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Dengan rutin mengonsumsi oatmeal, risiko hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung lainnya dapat berkurang.

BACA JUGA:Resep Tumis Kangkung Lezat dan Bergizi, Hidangan Sederhana yang Kaya Nutrisi

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Oatmeal juga bermanfaat untuk kulit. Oatmeal mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit.

Mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat mendukung kesehatan kulit, mengurangi risiko timbulnya jerawat, dan memberikan kelembapan pada kulit.

7. Menjaga Kesehatan Otak

Oatmeal mengandung vitamin B, terutama vitamin B1 (tiamin), yang penting untuk fungsi otak yang sehat.

Vitamin B1 membantu dalam proses metabolisme energi dalam otak, yang berkontribusi pada konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

BACA JUGA:Resep Sambal Matah Ikan Teri Pedas, Gurih, dan Bikin Nagih!

8. Meningkatkan Energi

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat daripada karbohidrat sederhana, memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama.

Makan oatmeal di pagi hari dapat memberikan energi untuk aktivitas sepanjang hari dan mencegah rasa lelah yang cepat.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oatmeal mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Sumber: