Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Bagaimana Mengatasi Rasa Kedinginan yang Terus Menerus?

Mudah lemah dan lelah

Sensitif terhadap cuaca dingin

Kehilangan massa otot

Sumber Makanan:

Telur, daging, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan susu.

BACA JUGA:Apakah Overthinking Mengganggu Hidupmu? Yuk Hentikan dengan 6 Tips Praktis Ini!

7. Kalori

Kekurangan asupan kalori secara umum dapat menyebabkan tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk menghasilkan panas. Kondisi ini sering terjadi pada mereka yang menjalani diet ketat atau mengalami gangguan makan.

Gejala Kekurangan Kalori:

Kedinginan terus-menerus

Penurunan berat badan drastis

Kelemahan fisik

Sumber Makanan:

Pastikan diet mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat dari sayur serta buah.

BACA JUGA:Berbagai Tips dan Manfaat Memebersihkan Gigi Menggunakan Benang Gigi!

Sumber: