Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Bagaimana Mengatasi Rasa Kedinginan yang Terus Menerus?

8. Vitamin C

Vitamin C mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran darah tetap lancar. Kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi darah terganggu, sehingga ujung jari tangan dan kaki mudah kedinginan.

Gejala Kekurangan Vitamin C:

Luka sulit sembuh

Gusi berdarah

Mudah kedinginan

Sumber Makanan:

Jeruk, kiwi, stroberi, paprika merah, dan brokoli.

BACA JUGA:Ketahui Aneka Macam Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat dan Ampuh!

Cara Mengatasi Tubuh Mudah Kedinginan

Perbaiki Pola Makan: Pastikan asupan makanan kaya akan nutrisi yang disebutkan di atas.

Konsumsi Suplemen: Jika diperlukan, tambahkan suplemen nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, atau iodin sesuai anjuran dokter.

Perbanyak Aktivitas Fisik: Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh menghasilkan panas.

Jaga Hidrasi: Air membantu tubuh mengatur suhu. Pastikan Anda minum cukup setiap hari.

Tubuh mudah kedinginan sering kali merupakan tanda kekurangan nutrisi penting seperti zat besi, vitamin B12, iodin, atau magnesium. Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat membantu mengatasi masalah ini.

Sumber: