Rahasia Sukses Turun Berat Badan: 11 Langkah Cepat dan Aman dalam 7 Hari

- Minum Air yang Cukup: Tetap terhidrasi untuk mengurangi rasa lapar dan memperbaiki metabolisme.

 3. Tingkatkan Aktivitas Fisik

- Olahraga Kardio: Lakukan jogging, bersepeda, atau berjalan cepat selama 30–60 menit sehari.  

- Latihan Kekuatan: Bangun otot untuk meningkatkan pembakaran kalori.  

- Gerak Aktif Sehari-hari: Perbanyak aktivitas seperti naik tangga atau berjalan kaki.

BACA JUGA:Daun Antanan: Mengungkap Potensi Superfood Tradisional untuk Kesehatan

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

 4. Prioritaskan Tidur Berkualitas

Tidur selama 7–9 jam per malam membantu mengatur hormon yang memengaruhi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

5. Kelola Stres

- Lakukan yoga, meditasi, atau aktivitas santai untuk mencegah makan emosional akibat stres.  

 6. Catat Perkembangan

- Gunakan aplikasi atau jurnal untuk memantau makanan, olahraga, dan perubahan berat badan.  

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dalam Buah Blewah

Sumber: