Penting, Ini 10 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan

Muesli dengan susu almond dan buah-buahan kering.

Snack:

Smoothie sayuran (bayam, seledri, dan lemon).

Makan Siang:

Sayuran tumis dengan tofu dan bumbu kecap rendah sodium.

Snack:

Potongan mangga.

Makan Malam:

Pizza sehat dengan dasar roti gandum, topping sayuran, dan sedikit keju.

BACA JUGA:Tinggi Gula, Ini Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Tips untuk Pemula dalam Clean Eating

Perencanaan Makanan: Rencanakan menu mingguan untuk memudahkan pemilihan bahan dan menghindari makanan olahan. Buat daftar belanja yang mencakup makanan segar.

Masak Sendiri: Mengolah makanan di rumah memberi kontrol penuh atas bahan yang digunakan, memastikan makanan yang lebih sehat.

Variasi: Jangan ragu untuk mengganti bahan sesuai dengan selera dan ketersediaan. Cobalah berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

Hindari Makanan Olahan: Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung bahan tambahan, pengawet, dan gula berlebih.

Sumber: