10 Rekomendasi Buah untuk Melancarkan Pencernaan Beserta Manfaatnya

BACA JUGA:Tinggi Gula, Ini Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

3. Sayuran Segar dengan Hummus

Bahan-Bahan:

1. Sayuran segar (seperti wortel, seledri, mentimun, atau paprika)
2. 1/2 cangkir hummus

Manfaat: Hummus yang terbuat dari kacang chickpea kaya akan protein dan serat, sedangkan sayuran segar memberikan vitamin dan mineral.

Kombinasi ini sangat rendah kalori dan dapat membantu menekan rasa lapar tanpa menambah berat badan.

BACA JUGA:Menjelajahi Berbagai Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh!

4. Popcorn Tanpa Gula

Bahan-Bahan:

1. 1/4 cangkir jagung pipil
2. 1 sendok makan minyak zaitun atau mentega cair
3. Garam atau rempah-rempah secukupnya

Manfaat: Popcorn adalah camilan yang rendah kalori dan tinggi serat. Saat dibuat tanpa tambahan gula atau mentega berlebihan, popcorn bisa menjadi pilihan yang sehat. Serat membantu pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Dapatkan Kesehatan Ginjal Optimal: 10 Jenis Buah yang Harus Ada dalam Menu Harian Anda!

5. Roti Gandum dengan Selai Kacang

Bahan-Bahan:

1. 1-2 lembar roti gandum utuh
2. 1-2 sendok makan selai kacang alami (tanpa tambahan gula)

Manfaat: Roti gandum utuh mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk energi, sementara selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat.

Kombinasi ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

BACA JUGA:Tak Perlu Bingung! Ini Cara Mengatasi Pohon Alpukat yang Tidak Berbuah

Sumber: