10 Rekomendasi Buah untuk Melancarkan Pencernaan Beserta Manfaatnya

7. Mangga

Mangga adalah sumber serat yang baik dan mengandung enzim yang membantu pencernaan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi, penting untuk proses pencernaan yang lancar.

Manfaat:

- Mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem pencernaan.

- Dapat membantu meredakan sembelit berkat kandungan seratnya.

8. Delima

Delima kaya akan antioksidan dan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini juga mengandung punicalagins, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mendukung kesehatan usus.

Manfaat:

- Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

- Dapat membantu melawan infeksi usus.

BACA JUGA:Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satu Mengurangi Kadar Lemak Jahat!

9. Buah Naga (Pitaya)

Buah naga mengandung serat dan prebiotik, yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, menjadikannya pilihan yang sehat untuk pencernaan.

Manfaat:

- Membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Sumber: