10 Rekomendasi Buah untuk Melancarkan Pencernaan Beserta Manfaatnya

- Mengandung enzim yang memudahkan pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!

3. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya vitamin C dan serat. Enzim actinidin yang terdapat dalam kiwi dapat membantu mempercepat proses pencernaan protein.

Mengonsumsi kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut.

Manfaat:

- Meningkatkan pergerakan usus.

- Membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus (IBS).

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Terong untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya!

4. Pepaya

Pepaya dikenal karena kandungan enzim papain-nya, yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan.

Selain itu, pepaya kaya akan serat dan memiliki sifat anti-inflamasi, yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Manfaat:

- Membantu mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

- Dapat mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.

Sumber: