Murah dan Bergizi, Ini 13 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

Senyawa anti-inflamasi dalam tempe juga dapat mendukung kesehatan umum dan mempercepat proses pemulihan.

BACA JUGA:Anda Perlu Tahu, Manfaat dari Air Kelapa, dan Kegunaan bagi Kesehatan Tubuh!

8. Mendukung Manajemen Berat Badan

Tempe dapat berkontribusi pada manajemen berat badan yang sehat. Kandungan protein tinggi dan serat dalam tempe membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan membantu mengontrol asupan kalori.

Selain itu, tempe rendah kalori dan lemak, membuatnya menjadi pilihan makanan yang ideal dalam program penurunan berat badan.

9. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kalsium dan magnesium dalam tempe mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kalsium adalah mineral utama yang diperlukan untuk kekuatan dan kepadatan tulang, sementara magnesium berperan dalam metabolisme kalsium dan pembentukan tulang.

Mengonsumsi tempe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Tubuh, Bikin Auto Glowing dan Awet Mudah!

10. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Tempe mengandung berbagai nutrisi yang mendukung produksi energi dan vitalitas.

Protein, vitamin B12, dan mineral dalam tempe berkontribusi pada metabolisme energi yang efisien dan mendukung fungsi tubuh yang optimal. Ini membantu meningkatkan tingkat energi dan vitalitas sepanjang hari.

11. Mendukung Kesehatan Mental

Nutrisi dalam tempe, seperti vitamin B12 dan magnesium, juga berperan penting dalam kesehatan mental. Vitamin B12 penting untuk fungsi otak dan sistem saraf, sedangkan magnesium dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Mengonsumsi tempe secara teratur dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.

Sumber: