Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Tubuh, Bikin Auto Glowing dan Awet Mudah!

PAGARALAMPOS.COM - Ingin kulit tampak glowing serta sehat? Anda perlu mengonsumsi kuliner-makanan berikut adalah.

Buat mendapatkan kulit yang bersih dan sehat, diharapkan perawatan secara rutin. Mulai dari rajin mencuci muka, pelembap, hingga mengaplikasikan tabir matahari.

Selain itu, yang tidak kalah krusial artinya menjaga kesehatan kulit asal pada menggunakan mencukupi hidrasi tubuh serta mengonsumsi kuliner sehat.

kuliner yg kaya akan kandungan zinc mampu mendukung kesehatan kulit dengan mengatur produksi minyak dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Rambut: 5 Khasiat Minyak Buah Markisa yang Harus Diketahui

Kuliner kaya zinc mirip biji-bijian bisa sangat membantu buat mengatasi hormon yang tidak seimbang, yang cenderung mengiritasi kulit.

Zinc berperan dalam mengendalikan produksi minyak, sebab menurunkan jumlah hormon laki-laki  (androgen) yg bisa mengakibatkan jerawat serta kulit berminyak," kata Carolina mengutip Real Simple.

Selain itu, kuliner yang tinggi antioksidan, protein, dan vitamin C juga bagus buat kesehatan kulit.

Berikut adalah makanan terbaik agar kulit sehat dan tampak glowing.

BACA JUGA:Yuk Kenali Beberapa Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan bahan anti-peradangan, berdasarkan ahli diet terdaftar Holiday Durham.

"Omega-3 berperan dalam menjaga lapisan lipid kulit, yang mungkin penting untuk hidrasi dan perlindungan terhadap kerusakan lingkungan," jelasnya.

2. Tomat

Sumber: