Mengatasi Anemia dengan Konsumsi Ikan Tongkol: Pengetahuan Penting yang Perlu Anda Ketahui

Kandungan zat besi, vitamin B12, dan folat di dalam ikan tongkol membantu mencegah anemia.

4. Mencegah Obesitas

Kandungan EPA dapat mengurangi keinginan makan berlebihan, membantu mencegah obesitas.

5. Memenuhi Kebutuhan Protein

Ikan tongkol adalah sumber protein hewani yang penting untuk membangun sel dan jaringan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Sisi Sehat Buah Naga: 5 Alasan Mengapa Buah Ini Baik untuk Kesehatan Anda

Tips Mengonsumsi Ikan Tongkol dengan Bijak

- Pilih ikan yang segar dan berkualitas.

- Gunakan cara memasak yang sehat seperti panggang, rebus, atau kukus.

- Konsumsi ikan tongkol secara teratur, setidaknya dua kali seminggu, untuk manfaat kesehatan yang optimal.

Dengan mengikuti tips di atas dan mengonsumsi ikan tongkol secara teratur, Anda dapat memanfaatkan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Sumber: