Cara Mudah Pertahankan Kadar Gula Darah Agar Tetap Normal. Ikuti 4 Kiat Ini

Fokuslah pada kekuatan otot-otot tubuh seperti latihan angkat beban atau olahraga lain yang kamu sukai, dengan kadar yang sesuai.

2. Perhatikan asupan nutrisi

Asupan nutrisi dari makanan menjadi faktor yang tidak kalah penting untuk menjaga kadar gula darah.

BACA JUGA:Ternyata Inilah Alasan Sultan Agung Meminta Perhiasan Kerajaan Pajang! Simak Ulasannya Disini

BACA JUGA:Makin Brutal dan Ganas! Berikut Sinopsis John Wick Chapter 4

Misalnya dengan alternatif karbohidrat, protein, lemak, dan serat yang sehat seperti berikut.

Karbohidrat, seperti ubi, pasta dari biji-bijian utuh, dan nasi merah.

Protein, seperti daging dada ayam tanpa kulit, ikan, dan yoghurt.

Lemak sehat, seperti ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Gali Hotel! Arkeolog Berhasil Temukan Kastil Bersejarah di Bawah Hotel!

BACA JUGA:Sinopsis Drakor Oasis Angkat Kisah Cinta Anak Muda Tahun 1980-an, Yuk Nonton

Serat, seperti oatmeal, kacang, buah-buahan, dan sayuran. 

3. Kelola stres

Stres juga bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat, lho. Akan selalu ada hal yang membuat kita stres setiap harinya.

 Makanya, kamu perlu mengetahui cara mengelola stres dengan baik karena setiap orang pasti memiliki cara yang berbeda.

Sumber: