Cara Mudah Pertahankan Kadar Gula Darah Agar Tetap Normal. Ikuti 4 Kiat Ini

PAGARALMPOS.COM - Kadar gula darah harus dijaga agar berada dalam kondisi normal, karena jika terlalu rendah atau terlalu tinggi, efeknya sama-sama tidak baik untuk kesehatan.

Simak lengkap ulasannya di sini!

Makanan dan minuman manis sering kali menjadi godaan di tengah aktivitas kita sehari-hari.

Terkadang, saat cuaca sedang panas, kita otomatis mencari minuman 'segar' dan 'manis' yang bisa menghilangkan dahaga.

BACA JUGA:Tebar Kebaikan Idul Fitri 1445 H, Kapolri Salurkan Bantuan Sembako ke Persatuan Umat Islam

BACA JUGA:Serba-serbi Lebaran. 4 Hal Selalu Ada di moment Perayaan Lebaran

Bahkan, dalam bahasa Inggris seseorang yang sangat menyukai makanan manis disebut memiliki sweet tooth.

Untuk information, konsumsi gula yang disarankan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam satu hari adalah 50 gram gula atau setara dengan 5–9 sendok teh.

Cara Mempertahankan Kadar Gula Darah Normal 

Setelah mengetahui pentingnya menjaga kadar gula darah normal, kamu bisa mencoba cara-cara berikut ;

BACA JUGA:Hancurnya Kota 'Maksiat'. Ini Penyebab Musnahnya Warga Pompeii Kota Kuno di Romawi

BACA JUGA:Cek Kesiapan Pospam, AKBP Erwin Aras Genda : Masyarakat Mudik Nyaman, Ceria dan Penuh Makna

1. Olahraga rutin

Olahraga setidaknya 2,5 jam per minggu secara teratur atau sekitar 20–30 menit per harinya untuk menjaga gula darah dalam kadar yang normal.

Sumber: