Baik Untuk Kesehatan! Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur

PAGARALAMPOS.COM - Tidur menjadi kebutuhan setiap orang, pada umumnya orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 jam Tidur sehari. 

Sayangnya, sebagian besar orang mungkin mengalami gangguan tidur dan pada akhirnya mereka kurang mendapatkan waktu tidur. 

Selain stres, rasa sakit, tempat tidur dan kasur yang tidak nyaman, jumlah cahaya di dalam ruangan juga berperan besar dalam menentukan kualitas tidur.

Menurut pakar tidur, kegelapan membantu merangsang produksi melatonin, hormon yang membantumu tertidur dengan cepat.

BACA JUGA:Drama Romantis dengan Bumbu Sejarah, di Film Surat dari Praha

Beberapa orang merasa nyaman tidur dengan lampu menyala.

Namun ada juga orang yang  hanya bisa tidur nyenyak jika lampu di kamar mati atau gelap. Sebenarnya, lebih baik tidur dengan lampu mati atau dengan lampu menyala?

Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh anda. Mengapa?

Pasalnya, cahaya yang diterima  mata tidak hanya membantu mata melihat tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menandakan waktu-waktu tertentu pada tubuh.

BACA JUGA:Cek Disini! 4 Ban Motor Awet dan Tahan Lama!

Mata dapat melakukan fungsi sekunder, seperti merespons cahaya dan mengatur ulang jam biologis tubuh Anda.

Paparan cahaya merangsang aliran sel saraf dari mata ke bagian  otak.

Itu mengontrol hormon, temperatur tubuh, dan fungsi lain yang berperan dalam membuat Anda merasakan kantuk.

Ketika mata terpapar oleh cahaya antara waktu pagi dan sore hari, cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin, yang membantu Anda tertidur.

Sumber: