Baik Untuk Kesehatan! Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur

2. Mengurangi Ketegangan di Mata

Selain membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, mematikan lampu saat tidur juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata.

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 7 Tempat Wisata di Palembang Terbaru yang Lagi Hits, Cek Yuk

Ketika lampu dimatikan, mata memiliki kesempatan untuk beristirahat, terutama bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar laptop sepanjang hari.

Kegelapan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Ia melindungi mata dari ketidaknyamanan dan mengurangi risiko masalah penglihatan seperti rabun jauh.

3. Meningkatkan Fokus Setelah Bangun Tidur

Tidur dalam ruangan gelap dapat meningkatkan tingkat fokus seseorang.

BACA JUGA:Mengenal Sejarah dan Budaya Candi Arjuna, Ada Mitosnya Juga Loh!

Dengan mendapatkan tidur yang berkualitas selama minimal 6 jam tanpa gangguan, hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan kewaspadaan mental di siang hari.

Selain itu, tidur yang baik juga berkontribusi pada berkurangnya risiko kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.

4. Terhindar dari Penyakit

Tidur dengan lampu kamar yang menyala dapat meningkatkan risiko terbangun lebih sering di malam hari, menyebabkan pola tidur yang tidak teratur dan kurang berkualitas.

BACA JUGA:Teknologi AI dan Ray Tracing, Keunggulan Laptop Gaming Axioo Pongo 725

Menurut laporan dari Pulse, tidur terlambat atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan hipertensi.

Sumber: