Baik Untuk Kesehatan! Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur

BACA JUGA:Dusun Camp Bukti Nyata Desa Wisata di Pagar Alam

Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh.

Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh. 

Berikut inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur yang harus kalian simak:

BACA JUGA:Fakta Menarik! Inilah Keunikan Air Terjun Niagara yang Harus Kamu Tau

1. Menjadi Cepat Tertidur

Tidur di ruangan yang gelap akan membantumu lebih mudah tertidur.

Ini adalah manfaat mematikan lampu saat tidur pertama.

Cahaya yang minim dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu tidur dengan cepat.

Apabila terpapar cahaya di malam hari, produksi melatonin dapat terganggu.

BACA JUGA:Fakta Menarik! Inilah Keunikan Air Terjun Niagara yang Harus Kamu Tau

BACA JUGA:Pilihan HP Samsung A Series 2023, Berbagai Varian dan Harga yang Ditawarkan

Otak sangat peka terhadap cahaya dan bahkan cahaya kecil pun dapat menghentikan produksi melatonin, yang berperan penting dalam tidur berkualitas.

Tidur dalam kegelapan juga meningkatkan tingkat relaksasi, sehingga kamu dapat tidur dengan lebih cepat dan nyaman.

Sumber: