Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan

Berenang memang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Namun, untuk mencegah terjadinya cedera, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum melakukan olahraga renang, di antaranya

Gunakan pakaian renang yang nyaman dan pas dengan tubuh.

BACA JUGA:Ungkap Misteri Suku Polahi di Gorontalo, dengan tradisi Perkawinan Sedarah

Pakailah kacamata renang, bila perlu, untuk mencegah rasa perih pada mata akibat kandungan klorin di dalam air kolam renang.

Lakukan pemanasan sebelum memasuki kolam renang.

Sediakan dan konsumsi air minum secara teratur di sela-sela waktu renang.

Akhiri sesi berenang dengan pendinginan.

Bila Anda baru mulai belajar renang, jangan terlalu memaksakan diri dengan terlalu lama berenang.

BACA JUGA:Pantas Saja di Gunung Padang Banyak Logam Mulia dan Teknologi Purba yang Maju, Ternyata Inilah Faktanya

Tingkatkan intensitas renang secara perlahan dan lakukan secara rutin setidaknya 3–5 kali per minggu.

Itulah manfaat berenang untuk kesehatan yang ahrus anda ketahui, bila Anda memiliki penyakit tertentu dan ragu apakah

kondisi tubuh Anda memungkinkan untuk melakukan olahraga renang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari cedera dan manfaat berenang pun dapat Anda peroleh secara maksimal, semogah bermanfaat.

Sumber: