Jangan Sampe Gak Tau! inilah 9 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Catat! inilah Dampak Terlalu Sering di Keluarkan Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa tips jika anda ingin tidur siang dan mendapatkan manfaat optimal dari proses tersebut.

Tidur siang singkat biasanya disarankan selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek.

Jenis tidur siang ini akan memberikan manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja tanpa mengganggu jam tidur di malam hari.

Usahakan jangan melakukan tidur siang sebelum jam 12 siang

BACA JUGA:Manfaat Jambu Jamaika atau Bol untuk Kesehatan

Pastikan tempat tidur anda nyaman

Pastikan suhu ruangan sesuai dengan kebutuhan anda

Jangan mengambil tidur siang terlambat (biasanya sudah sore) karena akan mengganggu pola tidur di malam hari.

Karena kualitas dan manfaat tidur di malam hari juga jauh lebih baik.

Jika anda seorang karyawan, pastikan bahwa jika mata sudah sulit terbuka (‘5 watt’) untuk izin tidur beberapa menit (20-30) menit namun tidak mengganggu pekerjaan anda.

Jika anda seorang bos, pastikan tidak melarang aktivitas ini, terutama jika pekerjaan karyawan tersebut sangat vital.

Itulah beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan dan tips tidur siang yang baik yang harus anda ketahui, semogah bermanfaat.*

Sumber: