Jangan Sampe Gak Tau! inilah 9 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Tidur siang pun ternyata juga mampu mencegah penyakit jantung, bayangkan jika kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur, padahal mata sudah “5 watt” pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang.

BACA JUGA:Terkenal Dengan Kekuasaannya, Inilah Legenda Zeus Sang Dewa yang Penuh Konflik Membentuk Mitologi Yunani

Selain itu yang lebih parah lagi jika anda memaksakan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentu pasti berakibat buruk.

Jika melakukan tidur siang singkat selama 20-40 menit setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.

8. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kurang tidur menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh.

Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, membantu kita dalam respon anggota tubuh

Kelebihan kortisol meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh, Mengurangi tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron pada tubuh kita akan membantu mencegah hal ini.

BACA JUGA:Tradisi Macam Apa Ini? Berikut 5 Kebiasaan Suku Indonesia Yang Bikin Mindblowing!

Efek dari kelebihan hormon ini akan merusak dan dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

9. Meningkatkan Produktivitas

Orang yang sudah lelah, jika terus di paksakan akan menghasilkan pekerjaan yang sangat tidak baik.

Tidur siang adalah salah satu solusi untuk meningkatkan produktivitas.

Tips Tidur Siang Yang Baik

Tidur siang harus dilakukan secara bijak, karena jika tidak maka bukannya manfaat yang diperoleh melainkan penyakit yang semakin menumpuk.

Sumber: