Jangan Sampe Gak Tau! inilah 9 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Jika sudah begini, anda tentu tidak melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat.

Setidaknya luangkanlah waktu untuk tidur siang dan kemudian kembali melanjutkan aktivitas seperti semula.

BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Inilah 7 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Sebuah studi dari NASA menemukan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%.

Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa pilot yang diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit (digantikan co-pilot) melakukan kesalahan lebih sedikit selama take-off dan pendaratan.

Mah Ini adalah manfaat tidur siang yang paling ampuh, yaitu meningkatkan kewaspadaan.

BACA JUGA:Tradisi Macam Apa Ini? Berikut 5 Kebiasaan Suku Indonesia Yang Bikin Mindblowing!

3. Meningkatkan Mood

Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati, tidur, dan selera kita, ia juga menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan.

Tapi ketika tubuh kita stres, serotonin yang digunakan juga lebih tinggi dan sementara produksinya berhenti.

Akibatnya, kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu.

Menurut Mednick, “tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.”

BACA JUGA:Mengeksplorasi Keajaiban sejarah Pagar Alam yang Menyimpan Cerita Mengagumkan

4. Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativitas

Sumber: