Tips Olahraga Rutin yang Dilakukan oleh Cewek agar Berat Badan Turun

PAGARALAMPOS.COM - Tips olahraga menurunkan berat badan, terutama untuk anak perempuan, bisa menjadi tantangan yang sangat sulit jika kita tidak memiliki arah.

Apalagi saat ini banyak sekali tren fitness online maupun diet baru yang bertebaran di jejaring sosial.

Ini pasti membingungkan mereka yang akan memulai bisnis penurunan berat badan.

Selain itu, langkah pertama merupakan tantangan sulit yang terkadang sulit diatasi.

Namun jika kita memiliki rencana yang matang dan tekad yang kuat, maka proses penurunan berat badan apapun dapat dicapai dengan lebih mudah dan terarah. Melaporkan Eat This, Not That!, Syney Yeomans, pelatih pribadi dan direktur kebugaran BODY20, mengatakan bahwa wanita membutuhkan perpaduan yang tepat antara latihan kekuatan dan kardio.

BACA JUGA:Bikin Penasaran, 5 Suku di Indonesia Punya Tradisinya Boleh Berhubungan Sebelum Kawin, Bagaimana Ditempat Mu!

Menurutnya, latihan kardio akan membantu membakar lemak lebih cepat sedangkan latihan kekuatan akan membantu membentuk otot untuk membakar lebih banyak kalori.

Menurut UPMC HealthBeat, tantangan besar ini muncul karena dibandingkan pria, wanita seringkali memiliki tingkat metabolisme yang lebih rendah. 

Dalam istilah awam, tubuh perempuan tidak menggunakan banyak kalori untuk melakukan fungsi tubuh seperti sirkulasi darah, pernapasan, dan berpikir.

Sisa kalori akan disimpan sebagai lemak.

Jadi, apa yang harus dilakukan para perempuan agar penurnan berat badan bisa efektif, Memadukan diet seimbang dan olahraga adalah pilihan yang tepat.

BACA JUGA:Harga Emas Batangan Antam dan UBS pada Selasa, 25 Juli 2023 dari 0,5 Gram hingga 1 Kg

Berikut beberapa rekomendasi pakar tentang aktivitas terbaik untuk perempuan yang ingin menurunkan berat badan.

1. Berjalan

Sumber: