Catat Nih! 7 Rekomendasi Beras Paling Sehat yang Bermanfaat untuk Tubuh

Bahkan penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidannya hingga 30 kali lebih besar daripada beras putih, sehingga membuat beras ini lebih bermanfaat.

Tak heran, jika wild rice juga dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang dapat mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol, resistensi insulin, serta stres oksidatif. 

4. Beras merah

Beras merah adalah salah satu jenis beras yang sehat karena selain bisa berperan sebagai sumber karbohidrat, kandungan serat dan protein di dalamnya tergolong tinggi jika dibandingkan dengan beras putih biasa.

BACA JUGA:8 Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, kandungan antioksidan flavonoid yang ada di dalamnya yaitu anthocyanins apigenin, myricetin, dan quercetin, juga bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.

Flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.

Penelitian juga menunjukkan bahwa beras merah memiliki potensi yang lebih besar untuk melawan radikal bebas, dan mengandung konsentrasi antioksidan flavonoid yang lebih tinggi daripada beras putih.

Beras merah menjadi favorit sebagai pengganti beras putih karena kalori dalam 250 mg beras merah hanya 216 kkal.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan: 5 Alasan Konsumsi Daging Kalkun Baik untuk Tubuh Anda

5. Beras cokelat

Beras cokelat kerap dikonsumsi oleh orang yang tengah menjalani program diet.

Sama seperti beras merah, beras cokelat juga memiliki serat dan protein yang lebih banyak daripada beras putih. Kedua nutrisi tersebut dapat membuat kamu kenyang lebih lama,

sehingga menekan nafsu makan dan membantu mempertahankan berat badan sehat. 

Sumber: