Suka Ngemil Malam? Begini 5 Tips Ngemil Malam Bebas Gemuk

Tujuannya, agar kamu merasa lebih kenyang sehingga makanan yang dikonsumsi menjadi lebih terkendali porsinya.

2.Cukup Istirahat

Penyebab gemuk selain dari makanan ngemil di malam hari yang kurang tepat, juga karena stress dan istirahat yang kurang. 

BACA JUGA:Masyaallah! Ternyata Ini 9 Tanda Kita Lagi Diawasi Malaikat, Nomor 5 Sering Dialami?

Oleh sebab itu, pastikan kamu cukup istirahat. Jika kamu sering begadang dan ngemil di malam hari, keesokan harinya kamu pasti akan merasa mengantuk dan lemas, serta cenderung tidak mau beraktivitas.

Hal inilah yang bisa menjadi salah satu penyebab kamu mengalami kegemukan.

3.Tetap Olahraga Rutin

Tak hanya  membuat tubuh sehat, olahraga membantu membakar lemak di tubuh. Lemak yang menumpuk menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.

Jadi, optimal dalam membakar lemak tubuh membantu kamu menjaga berat badan tetap ideal.

BACA JUGA:Sakit Mata: Kenali Penyebabnya dan Cara Pengobatannya

4.Memilih Makanan yang Rendah Kalori Namun Bernutrisi

Jika kamu harus makan tengah malam karena terlalu lapar, hal pertama yang harus diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi.

Pastikan kamu memilih makanan yang rendah kalori dan bernutrisi. 

Beberapa contoh makanan yang bisa kamu konsumsi, sayuran dan buah-buahan.

Tidak hanya rendah kalori dan mengandung nutrisi penting, sayuran dan buah-buahan juga kaya serat yang membantu kamu kenyang lebih lama. 

Sumber: