Suka Ngemil Malam? Begini 5 Tips Ngemil Malam Bebas Gemuk

PAGARALAMPOS.COM - Mengonsumsi camilan atau makanan ringan memang menjadi salah satu kebutuhan tubuh. 

Biasanya konsumsi camilan dibutuhkan di antara rentang waktu konsumsi makanan pokok, yaitu antara sarapan ke makan siang, dan makan siang ke makan malam.

Terlebih, jika Anda memiliki aktivitas yang padat, tentu energi yang didapat dari makanan pokok akan lebih cepat habis, sehingga membutuhkan asupan tambahan. 

Tak heran, jika Anda sering merasa lapar di tengah-tengah aktivitas dan selalu mencari makanan ringan untuk mengganjal rasa lapar.

BACA JUGA:Yuk Mengenal 5 Suku Asli yang Ada di Provinsi Sumatera Selatan, Salah Satunya Suku Pasemah

Namun, apa jadinya ketika Anda mempunyai kebiasaan mengonsumsi makanan ringan di larut malam. Jika dilakukan sesekali, tentu ini tidak akan menjadi masalah. 

Namun, ternyata terdapat beberapa efek buruk jika Anda kerap ngemil di malam hari.

Bahaya ngemil di malam hari ini dikatakan dapat meningkatkan berat badan bahkan risiko obesitas, memicu gangguan pencernaan, mengakibatkan lonjakan gula darah, hingga mengganggu kualitas tidur. 

Bukan hanya itu, bahaya ngemil di malam hari juga dapat mengganggu perkembangan hormon dalam tubuh.

BACA JUGA:Ini Pesan Kasad Kepada Prajurit Yonif PR 433/JS yang Diberangkatkan Pamtas Papua

Bila kamu sering ngemil di malam hari, dan tidak ingin efek buruknya membuat kesehatan menurun, ikuti beberapa tips berikut ini:

1.Minum Air Putih

Jangan lupa untuk tetap minum air putih, ya! Sebelum ngemil, kamu sebaiknya minum air 1-2 gelas air putih.

Sumber: