Inilah Jenis Olahraga Yang Mencegah Diabetes dan Jenis Lainnya!

• Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.

• Memperbaiki keseimbangan metabolisme.

• Meningkatkan kemampuan keseimbangan tubuh.

• Membantu mengelola stres dengan baik.

• Meningkatkan rasa percaya diri.

• Menurunkan keluhan kesehatan, seperti sakit kepala dan kesulitan konsentrasi.

• Mengatasi gangguan tidur.

• Membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Sebelum melakukan yoga, gunakan pakaian yang nyaman dan siapkan peralatan yang diperlukan.

7. Lari

Lari menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Namun, pastikan kamu menggunakan sepatu yang tepat untuk melakukan olahraga ini untuk menghindari cedera yang bisa terjadi.

Dibalik itu, ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan dengan rutin melakukan olahraga ini, seperti:

• Meningkatkan kesehatan jantung.

• Membuat kualitas tidur semakin membaik.

• Meningkatkan kekuatan tulang kaki serta punggung.

Sumber: halodoc