Kamu Sibuk? 8 Tips Ini Bisa Dilakukan Agar Tetap Berolahraga

PAGARALAMPOS.COM - Padatnya waktu terkadang membuat kita susah untuk menyempatkan berolahraga.

Dikarenakan pekerjaan, Kuliah, belajar ataupun kegiatan organisasi yang padat membuat tubuh terlalu lelah dan sulit untuk menyempatkan waktu berolahraga secara teratur dan maksimal.

Hal ini bisa membuat tubuh kita lemas dikarenakan selalu terbebani dengan jadwal yang padat dan membuat stress.

Disisi lain, kegiatan-kegiatan pekerjaan, Kuliah, belajar hingga kegiatan organisasi tersebut pun terkadang juga tidak bisa ditinggalkan.

BACA JUGA:Kesehatan Optimal Tanpa Olahraga: Ikuti 9 Langkah Ini Secara Konsisten!

Nah, Berikut ini ada beberapa tips agar kamu bisa tetap berolahraga walaupun di landa jadwal yang padat.

1. Anggap Sebagai Kebutuhan

Pertama-tama, buatlah komitmen untuk berolahraga, anggap kegiatan tersebut sebagai kebutuhan dan bagian dari rutinitas, bukan hanya pengisi waktu luang.

Masukkan olahraga dalam jadwal kegiatan harianmu, setelah itu jalankan jadwal tersebut dengan disiplin.

jangan mudah menunda olahraga ketika jamnya memang sudah tiba. Dengan begitu, meski rutinitasmu padat, kamu bisa tetap berolahraga.

BACA JUGA:Meski telah Diet dan Berolahraga? Faktor-faktor yang Mengakibatkan Berat Badan Tak Turun!

2. Bangun Sedikit Lebih Pagi

Jadwal kegiatanmu sangat padat, sampai tak ada ruang untuk rutin berolahraga kamu bisa bangun 15 menit lebih pagi dan langsung berolahraga.

Tidak perlu langsung melakukan olahraga yang berat, coba mulai dari yang ringan dan mudah dilakukan seperti jalan pagi atau push up dan sit up.

Sumber: