Inilah Jenis Olahraga Yang Mencegah Diabetes dan Jenis Lainnya!

PAGARALAMPOS.COM - Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang cukup penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan berolahraga secara rutin, ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan. Seperti misalnya menjaga berat badan, mencegah penyakit diabetes, stroke, hingga tekanan darah tinggi, meningkatkan suasana hati, mengatasi gangguan tidur, hingga meningkatkan kemampuan bersosialisasi. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa lakukan!

1. Renang

Olahraga renang bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak hingga lansia. Bahkan, ibu hamil pun bisa melakukan olahraga ini karena risiko untuk menyebabkan cedera atau gangguan kehamilan sangat kecil.

Selain menyenangkan, renang menjadi salah satu jenis olahraga yang mampu membantu kamu menggerakan seluruh anggota tubuh, mulai dari tangan hingga kaki.

Olahraga ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, seperti:

BACA JUGA:Ingin Rem Tromol Lebih Pakem, Lakukan Cara Ini

• Menjaga kesehatan jantung.

• Meningkatkan kekuatan otot.

• Membantu kamu dalam mengontrol berat badan.

• Memperbaiki postur tubuh.

• Menurunkan stres.

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Pastikan kamu memahami teknik berenang dengan baik untuk menghindari berbagai cedera atau kecelakaan saat berenang. Selain itu, kamu juga perlu melakukan pemanasan sebelum memasuki air.

2. Bulu Tangkis

Sumber: halodoc